هل تعلم ماهى فوائد وأضرار الكيوي ؟

الموقع غير مسئول عن تناول اى دواء دون استشارة الطبيب الخاص بك

تعتبر شجرة الكيوي من الأشجار المعمرة التي تعيش لأكثر من أربعين عاماً متواصلة والكيوي نوع من أنواع الفاكهة بيضاوية الشكل ذات قشرة بنية و ولها لب أخضر فاتح وممركز أبيض وبذور سوداء، بالإضافة لخطوط طولية بالداخل مما يمنح الثمرة لمسة جمالية حين تقطيعها وهي ذات لون حاذق وحلو في ذات الوقت وتشتهر بزراعة الكيوي دولة ايطاليا.

هل تعلم ماهى فوائد وأضرار الكيوي ؟

هل تعلم ماهى فوائد وأضرار الكيوي ؟

قيمة الكيوي الغذائية :

يحتوي الكيوي على معادن البوتاسيوم والكالسيوم و الحديد و السكريات ومضادات الأكسدة، والفيتامينات مثل فيتامين سي ، وهو يفيد في حالات نزلات البرد أكثر من باقي الحمضيات، كما أنه  يحتوي على البوتاسيوم ثلاثة أضعاف الموز .

وللكيوي خصائص ومميزات يتميز بها مقارنة بالفواكه الأخرى، ومن فوائد الكيوي :

  • يحمي الكيوي من أعراض السرطانات وخاصة سرطان القولون كما انه يعالج حالات اضطرابات الهضم كالإمساك والإسهال و البواسير وهو يحتوي على الألياف بنسبة عالية و الألياف تحسن عملية إخراج الفضلات من الجسم.
  • يحمي خلايا الجسم من التأكسد مما يعطي تأثيراً في تخفيف حالات ضيق النفس و الكحة الشديدة.
  • جيد في إنقاص الوزن بسبب احتواء الكيوي على نسبة عالية من الماء مع انخفاض السعرات الحرارية فيه
  • يعتبر الكيوي ملين للامعاء لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف .
  • الكيوي غني بفيتامين سي لهذا هو مفيد بمعالجة الرشح ونزلات البرد
  • يحتوي الكيوي على جميع المعادن التي تلزم لنمو الجنين لهذا تنصح بتناوله المرأة الحامل.
  • يحتوي على البوتاسيوم وهو ينشط الخلايا العصبية.
  • يساعد الكيوي على انتاح الطاقة للانسان لممارسة الحياة اليومية.
  • يعالج التهابات الأنسجة و الأوعية الدموية.
  • يعالج الأنيميا لاحتوائه على معدل مرتفع من الحديد.
  • يفيد الكيوي وعصيره في معالجة الشعر و الجلد و البشرة وذلك بسبب احتوائه على فيتامين سي ، كما أنه يمنع ظهور الشعر الأبيض.

خطر الإكثار من تناولها وأضرار الكيوي :

يؤدي تناول الكيوي بكميات كبيرة إلى الإصابة بحصى الكلى كما أنه من المحتمل الإصابة بالإسهال، لذا يجب تنويه القارئ العزيز على ضرورة تنول فاكهة الكيوي باعتدال متزن.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

error: Content is protected !!